Recursos en Español

Cómo Manejar la Salud Mental Durante el Brote de COVID-19

La FDA advierte a los consumidores sobre los riesgos de contaminación por metanol en algunos desinfectantes para las manos

https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/la-fda-advierte-l...

Recursos para Familias, Padres, y Cuidadores

El brote de enfermedades infecciosas como el reciente COVID-19 (Coronavirus) puede ser un momento estresante para las personas y las comunidades. No es raro sentirse ansioso o preocupado mientras escuchas, lees o miras las noticias. Aunque es necesario mantenerte informado y realizar cambios en la vida diaria para ayudar a controlar la propagación de COVID-19 (coronavirus), el ciclo constante de noticias junto con las medidas de distanciamiento social puede tener un impacto real en la salud mental. Es importante, en momentos como estos controlar tu propia salud física y mental, así como mantenerte conectado de manera segura con tu comunidad. Reconozca las señales de estrés y cuándo y cómo buscar ayuda para ti y tus seres queridos. 

Aquí hay algunos recursos, fuentes de información creíbles y herramientas para practicar el autocuidado para cuidar nuestra salud mental. 

Nueva aplicación para apoyar a las familias durante el brote de coronavirus y más allá

Early Learning Lab acaba de lanzar Stay Play Grow, disponible en https://earlylearninglab.org/stay-play-grow/#partners, una aplicación gratuita diseñada para ayudar a los padres y cuidadores durante el brote de coronavirus y más allá. La aplicación es una fuente única de recursos confiables y de calidad seleccionados para ayudar a las familias con niños de 0 a 5 años a aprovechar al máximo su tiempo juntos.

La aplicación ofrece recursos en inglés y español (en Recursos en Español) sobre el aprendizaje y el desarrollo de los niños, incluidas actividades simples para ayudar a los niños a aprender jugando en casa; estrategias de autocuidado; cómo obtener ayuda para satisfacer las necesidades básicas que incluyen comida, refugio, pañales y más; y recursos de salud y seguridad, que incluyen cómo hablar con los niños sobre la actual pandemia de salud y la crisis de desigualdad racial.

Descargue Stay Play Grow hoy desde la tienda de aplicaciones de Apple en https://apps.apple.com/us/app/stay-play-grow/id1509540191 y Google Play Store en https://play.google.com/store/apps /details?id=com.stayplaygrow&hl=en_US.

CDC información en español
Kym Kemp - COVID-19 INFORMACIÓN EN ESPAÑOL
Humboldt County

29 de julio de 2020 | El minuto COVID - Servicios de habla hispana:

https://www.youtube.com/watch?index=6&list=PLTn0wRLOz9FjcT_aws1nhwptUAAxwvK4h&edufilter=NULL&t=20s&v=gz4KXRDIO0I

 

Página web para preguntas frecuentes en esp. Enlace: https://humboldtgov.org/2738/COVID-19-FAQs-Espaol

Coberturas Faciales Orden de El Oficial de Salud del Condado (PDF)

Preguntas Frecuencias - Coberturas Faciales Requeridas (PDF)

Preguntas Frecuencias - Refugio en el Lugar - Orden del El Oficial de Salud (PDF)

Preguntas Frecuencias - Refugio en el Lugar - Orden del Oficial de Salud - ¿Qué ha cambiado? (PDF)

 

Facial Covering sign in esp. - https://humboldtgov.org/DocumentCenter/View/85582/Facial-Coverings-Notification-Spanish

Child Mind Institute: Enfrentar el COVID-19: Recursos para padres

Unicef: Cómo protegerte a ti y a tus hijos

Unicef: Cómo hablarle a tu hijo sobre COVID-19: Consejos para tranquilizar a los niños

Unicef: Para Profesores: Conversaciones para tranquilizar a los niños según su edad

Asociación Nacional de Psicólogos Escolares: Hable con sus hijos sobre el COVID-19

The National Child Traumatic Stress Network: Guía de ayuda para padres y familias

Un Libro Corto para Niños Sobre el Coronavirus

Apropriado para niños entre los 2 y los 7 años

Disponible en múltiples idiomas 

Condado de San Diego Oficina de Educación

Libro de jugadas del cirujano general de California: Alivio del estrés para cuidadores y niños durante COVID-19

 

Recursos Relevantes e Informativos

Some useful websites for COVID-19 updates / Algunos sitios web útiles para las actualizaciones de COVID-19
  1. State of California: www.covid19.ca.gov
  2. California Department of Public Health / Departamento de Salud Pública de California
  3. Gathering Guidance (PDF)  Reuniones párr Orientación (PDF) (avoid gatherings of 10 or more)
  4. Center for Disease Control / Centros para el Control y la Prevencion de Enfermedades
  5. Humboldt County Office of Education
  6. humboldtgov.org/HumboldtHealthAlert
  7. https://www.facebook.com/humcodhhs/

La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales en San Diego (NAMI San Diego) para recursos sobre el salud mental y el bienestar  

Oficina del Gobernador de California: Recursos de Salud Emocional

Libro de jugadas del cirujano general de California: Alivio del estrés durante COVID-19

Condado de San Diego: Sitio de web para COVID-19

SAMHSA: Cómo cuidar de su salud conductual 

CDC: Enfermedad del Coronavirus (COVID-19)

CDC: Lo que necesita saber sobre la enfermedad del COVID-19

Administration for Community Living: ¿Qué deben saber los adultos mayores y las personas con discapacidad? 

 

Apoyo por Teléfono o en Línea

2-1-1 San Diego

Línea de apoyo de NAMI San Diego: Llame 619-543-1434 para recibir apoyo y asistencia para su salud mental y para conectarse a los recursos.

Línea de Acceso y Ayuda para Casos de Crisis de San Diego: Asistencia gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Nuestro personal está dotado de profesionales de salud mental con maestría y/o licencia que brindan apoyo comprensivo e informado a las personas que llaman a nuestra línea. ¡Estamos aquí para usted! Llamanos a 1-888-724-7240.

Línea de auxilio en caso de desastre (SAMHSA) (24 horas al día/7 días a la semana):  Llame 1-800-985-5990 y oprima el número 2 o envíe un mensaje de texto “Hablanos” al 66746 para conectarte con un consejero especializado en crisis.

Línea para adolescentes: Envíe un mensaje de texto "ADOLESCENTE" al 839863 entre 6:00 pm - 9:00 pm PST para recibir educación y apoyo de adolescente a adolescente.

Línea de apoyo mental para California:  Llame al 1-855-845-7415 para recibir apoyo emocional de consejeros que no sea de emergencia.

Servicios de Prevención del Suicidio (24 horas al día/7 días a la semana): Llame 1-877-663-5433

 

Apoyo Emocional y Bienestar

Sabemos que la conexión humana es uno de los factores protectores más críticos para mantener la salud mental. Pero ¿cómo podemos mantenernos conectados mientras seguimos las indicaciones médicas para limitar tu exposición a los demás? La comunidad no se trata solo de proximidad, es ante todo una mentalidad acerca de quiénes consideramos "nuestros". Ante el distanciamiento social, recuerde que todos nos necesitamos unos a otros, tal vez más que nunca, para superar momentos difíciles como estos. Mantenerte conectado emocionalmente como comunidad, incluso con el aislamiento físico de momento, es fundamental para la salud mental de todos. 

Obtenga más información en el sitio web del SanaMente

Mindfulness en la Cuarentena por Coronavirus

Como fortalecer tu sistema inmunológico durante el brote de coronavirus